Die Wahrheit über die Vorteile einer geraden Rückenbandage

In diesem digitalen Zeitalter ist es schwer, gesunde Gewohnheiten zu finden. Viele von uns verbringen Stunden im Internet und unser Körper zahlt den Preis dafür. Die schlechte Nachricht ist, dass wir mehr sitzen als je zuvor und einen Großteil dieser Zeit damit verbringen, auf einen Computer- oder Smartphone-Bildschirm zu starren. All dieses sitzende Verhalten hat negative Folgen für unseren Körper, insbesondere für unseren Rücken. Zum Glück gibt es einige einfache Tricks, um einen aktiven Lebensstil beizubehalten und den Rücken gesund und stark zu halten. Yoga ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, die Körpermitte zu stärken, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig die Rückenmuskulatur zu stärken. Wenn Sie berufsbedingt lange am Schreibtisch sitzen oder einfach nur, weil es einfacher ist, als überall zu stehen oder zu gehen, sollten Sie sich vielleicht einen Stehpultstuhl anschaffen (auch bekannt als Sitz-Stehpult).

Gesunde Gewohnheiten für einen starken und gesunden Rücken

Wir wissen, dass zu langes Sitzen nicht gut für unsere Gesundheit ist, aber es gibt ein paar gesunde Gewohnheiten, die Sie aktiver machen können. Yoga eignet sich hervorragend zum Stressabbau, zur Stärkung der Körpermitte, zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität sowie zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange am Schreibtisch sitzen müssen oder wenn es einfacher ist, als überall zu stehen oder zu gehen, sollten Sie einen Stehpultstuhl (auch bekannt als Sitz-Steh-Pult) in Erwägung ziehen. So können Sie in einer aufrechten Position arbeiten, was das Risiko von Rückenschmerzen verringert. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Bürostuhl ergonomisch korrekt ist. Ihre Wirbelsäule sollte gerade sein, Ihre Füße sollten auf dem Boden stehen und Ihre Hände sollten mit den Handflächen zueinander an den Armlehnen anliegen. Schließlich sollten Sie den ganzen Tag über Pausen einlegen, um sich daran zu erinnern, aufzustehen und sich zu strecken.

Stehen bei der Arbeit kann schlecht für den Rücken sein

Was? Stehen bei der Arbeit kann schlecht für den Rücken sein? Was meinen Sie damit? Viele Menschen, die einen Schreibtischjob haben und während ihres Arbeitstages häufiger stehen müssen, wurden gewarnt, dass das Stehen die Muskeln im unteren Rückenbereich schwächen kann, was sie anfälliger für Verletzungen macht. Wenn man den ganzen Tag steht, verkürzen und verspannen sich die Muskeln in den Füßen, was mit der Zeit zu Schmerzen in den Hüften, Knien und im unteren Rücken führen kann. Das ist ein Mythos, denn wenn Sie aufrecht stehen, halten die Rumpfmuskeln in Ihrem Becken und Bauch alles richtig ausgerichtet. Im Sitzen erschlafft die Rumpfmuskulatur und der Rücken krümmt sich nach innen. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte, während des Arbeitstages zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln. Während dieser Anpassungsphase kann es zwar zu Muskelverspannungen kommen, aber das ist nur vorübergehend, bevor sich alles wieder einpendelt. Ganz gleich, ob Sie zu Hause oder im Büro arbeiten, diese einfachen Tipps werden Ihnen helfen, einen aktiven Lebensstil beizubehalten und sich nicht zu verletzen!

Was ist der gerade Halter?

Der Geradehalter ist ein Trainingsgerät, das nach dem gleichen Prinzip wie ein Rudergerät funktioniert. Der Benutzer "rudert" in einer Vorwärts- und Rückwärtsbewegung, während er sich in einem Stuhl zurücklehnt, um Widerstand zu leisten. Die Vorteile dieser Art von Training sind vielfältig: Es stärkt den Oberkörper, trainiert die Körpermitte und stabilisiert die Rückenmuskulatur. Auch das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, so dass Sie gesund und voller Energie bleiben!

Stehpulte zur Linderung von Rückenschmerzen

Was sind die Vorteile eines Stehpults? Die Vorteile eines Stehpults liegen nicht nur darin, dass man ab und zu aufstehen muss. Unsere Stehpulte halten Sie aktiv, was gut für Ihren Rücken ist. Ein Stehpult ermutigt Sie, sich im Sitzen mehr zu bewegen, was dazu beiträgt, einige der Risikofaktoren zu verringern, die mit langer Inaktivität verbunden sind. Außerdem verbessert es die Blutzirkulation, die geistige Gesundheit und die Wachsamkeit. Und schließlich ist es eine großartige Möglichkeit, Ihr Blut in Schwung zu bringen, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch gearbeitet haben! Eine weitere Möglichkeit ist ein verstellbarer Steh-Sitz-Schreibtisch, an dem Sie den ganzen Tag über zwischen Sitzen und Stehen wechseln können. Diese Schreibtische sind in der Regel mit ergonomischen Bedienelementen ausgestattet, mit denen Sie die Tischplatte anheben oder absenken und den Neigungswinkel einstellen können. So können Sie Ihren Arbeitsplatz genau so gestalten, wie Sie es wünschen! Warum empfehlen wir, in einen solchen Tisch zu investieren? Eine gute Frage! Wir empfehlen die Investition in einen solchen Tisch aus vielen Gründen: - Hilft bei der Erhaltung einer gesunden Rückenmuskulatur - Verbessert die Konzentration - Steigert die Produktivität - Fördert eine bessere Körperhaltung - Verringert Nacken- und Schulterschmerzen - Erhöht das Energieniveau

Wie funktioniert ein Stehpultstuhl?

Ein Steh-Schreibtischstuhl funktioniert nach dem Prinzip, dass langes Sitzen schlecht für den Rücken ist, so dass man abwechselnd sitzt und steht. Das klingt vielleicht kompliziert, ist aber eigentlich ganz einfach! Diese Stühle ermöglichen es Ihnen, während der Arbeit zu stehen oder zu sitzen. Stehpulte gibt es schon länger, aber sie sind in letzter Zeit immer beliebter geworden, da sich immer mehr Menschen der negativen gesundheitlichen Auswirkungen bewusst werden, die mit dem ständigen Sitzen verbunden sind. Eine gute Faustregel für die Entscheidung, ob ein Stehpult das Richtige für Sie ist, ist die Frage: "Möchte ich gesünder sein?" Wenn die Antwort "Ja" lautet, dann ist ein Stehpultstuhl eine Überlegung wert.